Tips Dan Cara Diet Alami yang Ampuh Dan Aman Bagi Kesehatan

menurut saya diet adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan mencapai ideal. Beberapa orang sering melakukan diet dengan cara tidak makan-makan. Tapi menurut saya itu adalah tindakan diet yang salah karena melakukan diet dengan cara tersebut akan membahayakan kesehatan tubuh anda. cara diet yang baik dan benar adalah dengan cara alami yang tentu saja tidak akan membahayakan kesehatan tubuh kita. Dibawah ini saya akan membagikan tips dan cara melakukan diet yang saya kira cukup berhasil dan tidak membahayakan kesehatan

Berikut ini adalah tips dan cara ampuh diet yang tidak membahayakan kesehatan

1. Kurangi Makanan Sumber Lemak

Makanan sumber lemak dan tinggi karbohodrat tidak baik di konsumsi saat menjalani diet, Karena makanan tersebut cocoknya untuk orang yang ingin gemuk bukan orang yang ingin menurunkan berat badan. sebiknya gantilah makanan tersebut dengan makanan yang kaya akan serat contahnya buah-buahan dan sa

Makanan yang kandungan lemaknya sedikit sangat cocok untuk kalian yang sedang diet contohnya seperti susu low fat, daging rendah lemak, kacang-kacangan, putih telur dan ikan. Jika kalian suka susu, keju, susu full cream dan jeroan di kurangi dulu ya gaes.

3. Jangan Makan Biskuit Dan Gorengan

Gantilah biskuit dan gorengan dengan buah-buahan.

Karena buah rendah kalori dan tinggi serat sehingga aman untuk diet. Memakan buah sebelum makan juga dapat mengontrol makananmu dan asupan energi yang berlebih selama makan loh gaess

4. Lebih Baik Buah Utuh Daripada Jus

Jus lebih cepat di cerna daripada buah sehingga dapat membantumu lebih cepat lapar dan buah lebih lama dicerna daripada jus. Soo untuk yang lagi diet lebih baik buah yaa

5. Jangan Minum Soda Minumlah Air Putih

Soda tinggi kalori yang dapat menambah berat badanmu sob

Sering merasa lapar sebelum waktunya makan? Coba minum air putih dulu yaa. Karena bisa jadi lapar itu semu saja. Minun air putih 8-10 gelas/hari juga dapat membantu pembakaran lemak loh sob.

6. Kurangi Makan Malam

Kurangi porsi makan malam dan alihkanke makan pagi (sarapan) ataupun makan siang agar kebutuhan harian tetap tercukupi dan terjaga dengan baik.

7. Sarapan

Sebagian orang melakukan diet dengan tidak makan di pagi hari atau sarapan. Tidak sarapan justru membuatmu ngemil lebih banyak atau makan siang dengan porsi 2x. Sarapan juga sangat penting bagi kesehatan, bisa bisa kalau tidak sarapan malah membahayakan kesehatan.

8. Berolahraga

Olahraga secara rutin setiap hari akan membantu menurunkan berat badan yang juga bagus untuk kesehatan jantung. ingat!! diet tanpa olahraga nggak kece sob :D .

9. Hindari Begadang

Hindari begadang bukan berdagang sob haha. Begadang dapat membuat kamu lebih mudah merasa lapar dan makan lebih banyak lagi sehingga dapat meninggalkan niat dietmu.

10. Makan Teratur

Pastikan waktu makanmu sudah teratur. Waktu makan yang teratur mebuat metabolisme energi dan zat gizi lainya berjalan dengan baik

Nah itulah tips dan cara diet alami yang ampuh dan aman bagi kesehatan yang bisa saya bagikan untuk anda. Semoga setelah anda melakukan cara diet tersebut anda akan mendapat bentuk tubuh yang anda inginkan dan semoga potingan saya kali ini bermanfaat bagi pembaca. Jangan lupa share postingan ini biar yang lain juga tahu cara diet yang aman bagi kesehatan. Trimakasih

Tweet